Was versteht man unter Achtsamkeitstraining?

Achtsamkeitstraining hilft dabei, im Hier und Jetzt zu leben.Viele Menschen leben in der Vergangenheit oder der Zukunft.In der heutigen Zeit ist es üblich, dass Menschen vieles gleichzeitig machen.Dies kann zu Stress führen und dazu dass man abgelenkt ist.Beim Achtsamkeitstraining konzentriert man sich gezielt auf den Moment und auf nichts anderes. Meditation ist eine Form des Achtsamkeitstrainings.

Welche positvien Auswirkungen können Achtsamkeitstraining und Meditation haben?

• Bessere Konzentration

• Geringere Anfälligkeit gegenüber Grippe und Erkältung

• Verbesserung des Einfühlvermögens

• Steigerung des Wohlbefindens

• Besserer Schlaf

• Steigerung der Geduld

• Mehr positive Gedanken

• Verbesserung der psychische Gesundheit

• Bessere Kreativität.

• Stärung der Ressourcen

• Weniger anfällig gegenüber Stressoren