Stressbewältigung mit Elementen der Achtsamkeit und Entspannung
In der heutigen Zeit gibt es immer mehr Menschen, die an negativem Stress (Disstress) leiden.
Durch den Stressbewältigungskurs erlernen die Teilnehmer in zukünftigen Stresssituationen gelassener zu agieren.
Ihre Stressbewältigungskompetenz wird durch den Kurs gefördert.
Die Teilnehmer erhalten ein sehr umfangreiches Skript, mit dem sie für sich selber Zuhause üben können.
Der Kurs findet an 2 Tagen mit 10
Unterrichtseinheiten UE statt, am ersten Tag mit 5 (UE) a 45 Minuten
und am zweiten Tag auch mit 5 UE a 45 Minuten.
Es findet eine theoretische Auseinandersetzung zu den Themen Stress,
Gesundheit, Stressoren, Krankheiten, Wirkung von Stress, Stressmodelle
und individuelles Stressmangement statt.
Die Teilnehmer lernen verschienene Stressbewältigungsstrategien kennen:
Problemlösetraining, PMR, Autogenes Tranining, Zeitmangement,
Achtsamkeitstraining, kognitive Umstrukturierung und Meditation.
Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden. Der nächste Kurs findet online live am 12.06.2021 und 19.06.2021 von 11-15 Uhr statt. Der Kurs kann direkt hier gebucht werden:
